Висока температура впевнено продовжує триматися на вулицях Полтави

Для декого – це випробування на витривалість, а для декого – просто можливість зайвий раз посидіти під кондиціонером. Та якби там не було, фахівці радять обов'язково дотримуватися елементарних правил поведінки під час спекотної погоди.

Ось вже кілька днів поспіль триває неймовірна спека, на яку не впливають навіть нічні зливи. В таку пору, застерігають лікарі, потрібно бути надзвичайно пильним. Зокрема, слід прислуховуватися до свого організму і дотримуватися елементарних порад. Насамперед, говорить терапевт Андрій Дзюба, потрібно вживати якомога більше рідини. В першу чергу, мінеральні негазовані води, потім – зелені чаї і фреш-соки. Але зовсім лікар не рекомендує вживати солодкі газовані напої.

/Андрій Дзюба, терапевт

Вцілому б я не рекомендував, тому що вони посилюють відчуття спраги. В той же час несуть пошкодження шлунково-кишкового тракту і можуть порушувати вуглеводневий баланс і провокувати різноманітні страждання/

Полтавці ж дотримуються всіх рекомендацій лікарів. Говорять: чим більше рідини – тим краще.

/Бліци

- Багато п'ю, мінімум 2 літри води негазованої. Або компоти

- Більше води п'ю, менше на сонці перебуваю

- Холодною водою, ставок, річка і т.д і т.п.

- Одягаю на себе як можна менше одягу, намагаюся не виходити на вулицю і п'ю полтавську воду морожену. Набагато краще, ніж з газом або солодка вода

- Якможна більше рідини пити. Хоча б літра 3 в день випивати. І не солодких лимонадів, а просто холодної водички - це набагато краще/

Необхідно пам'ятати і про харчування, зазначають спеціалісти. Найбільш шкідливі продукти просто заборонено вживати у спекотні дні.

/Андрій Дзюба, терапевт

Виключити спектр продуктів, які важкі для засвоювання під час спеки. Це жирні, смажені зі спеціями. Алкоголь розумно повинен вживатися/

Не варто забувати і про кондиціонери, зазначає Андрій Дзюба. Різниця температури між відкритим простором і приміщенням, де працює кондиціонер, говорить лікар, не повинна перевищувати десяти градусів. Тільки в такому випадку людина почуватиме себе комфортно.

Новини Полтави

    Розділи сайту:

    Написати лист в редакцію