Чому іноді важко заснути

Низка досліджень підтверджує, що користування ґаджетами вночі може серйозно порушувати сон. Про це розповіла в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

"Чому іноді буває важко заснути? Відповідь може бути буквально у вас під носом – ваш смартфон, або інший гаджет, з якого ви читаєте цей пост", – зазначила Супрун.

Вона пояснила, що з екранів смартфона, планшета, ноутбука на людину падає синє світло, яке пригнічує вироблення в організмі мелатоніну – гормону, який допомагає заснути.

А коли ми не спимо потрібну кількість годин (для здорової дорослої людини потрібно не менше 7 годин сну на добу), ми підвищуємо ризик захворіти, мати депресію, діабет та серцево-судинні хвороби, наголосила в.о. міністра.

Супрун навела дослідження Гарвардської медичної школи, яка радить за 2-3 години перед сном не користуватися ґаджетами. Краще спілкуватись з близькими людьми, що принесе більше користі здоров’ю і не зашкодить сну.

До слова, зі слів психологів, через смартфони у молодого покоління почали зникати характерні особливості міленіалів. Покоління залежних від смартфонів.

Новини Полтави

    Розділи сайту:

    Написати лист в редакцію