Які смаколики можна їсти на дієті

Є прості замінники солодощів під час дієт, які не принесуть зайвої ваги.

Більшість дієт виключають з раціону вживання солодощів, адже традиційні солодкі смаколики мають значну калорійність та приносять мало користі для здоров'я. Але якщо ви не можете уявити своє життя без цукерок та печива, то є три прості варіанти, як їх замінити під час дієти.

Заміняйте традиційні ласощі на зефір, горіхи, сухофрукти, мармелад та цукати. Однак важливо розуміти, що кількість має бути обмеженою.

Випробуйте десерти за здоровими рецептами. Щоправда, важливе також зважати на калорійність раціону та харчуватися лише "правильними" солодощами.

Визначте час або день у тижні, коли зможете дозволити собі їсти шматочок чорного шоколаду або улюблені смаколики. Якщо все ж погодилися на шоколад щодня, то варто розуміти, що для нього має бути до 100-150 калорій від денної кількості. Найкраще його вживати вранці, а не пізно ввечері.

Новини Полтави

    Розділи сайту:

    Написати лист в редакцію